Da die Beckenboden- sowie Bauchmuskulatur unter der Schwangerschaft und der Geburt sehr beansprucht wurde, ist es notwendig, diese sanft und mit dem nötigen Hintergrundwissen wieder zu optimieren und zu stärken. In dem Kursablauf sind Übungen, welche sich von Schwierigkeitsgrad von Stunde zu Stunde steigern.

Die gesamte Körpermuskulatur wird trainiert und gestärkt.

Ein kompletter Rückbildungskurs dauert ca. 8 Wochen á 60 Minuten pro Woche.

Er findet mit Kind statt und wird von den Krankenkassen übernommen.

Beginn ist zwischen 6 bis 8 Wochen nach einer Spontangeburt, bei einem Kaiserschnitt nach 10 Wochen.

Die Teilnehmerzahl begrenzt sich auf 8 bis 10 Personen.

 

Sie benötigen:

- ein Handtuch

- Sportsachen

- eine Decke

 

Der Kurs findet jeden Donnerstag von 10.00-11.00 Uhr statt. Ich bitte um vorherige Anmeldung. 

Anfragen bitte telefonisch oder per E-Mail.